Erschöpfung bis zum Ausbrennen !

Häufig suchen mich extrem erschöpfte Menschen in meiner Praxis auf. Sie leiden unter Arbeitsüberbelastung und Alltags- oder Beziehungsproblemen. So kündigt sich oft ein Burnout an. Die Vorstufe hiervon nennt sich das Burn-On- Syndrom. Dramatische Warnsignale wie gnadenlose Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, werden hier ständig ignoriert, da die Leistungsfähigkeit ja immer noch abgerufen werden kann. Suchtverhalten ist...

Die Macht des Schweigens !

Schweigen ist immer mehrdeutig und kann ziemlich mächtig sein ! Wenn es einvernehmlich ist, tut es meist so gut, wie es die Stille dann auch vermag. Wer Yoga macht, sich gerne in leere Kirchen setzt oder Waldspaziergänge schätzt, weiß wovon ich rede. Es ist gut, sich bewusste Pausen von der Geschwätzigkeit unserer Zeit zu nehmen...

Stressbewältigung statt Burnout!

  Als „Adrenalin-Junkie“ benötigt man den täglichen Kick. Das schützt aber keinesfalls vor Stress, sondern produziert ihn ständig neu. Schnell schaut hier eine Arbeitssucht „um die Ecke“. Mentale und körperliche Selbstausbeutung machen das Thema der Stressbewältigung alternativlos.   Gerade im Flow, aber dann auch noch effizient? Stressbewältigung wäre bereits als Schulpflichtfach hervorragend. Unter Stress sein,...

Kommunikationsfalle   

Beide Extreme sind bekannt: Einerseits Konflikte die endlos und ergebnislos besprochen werden. Und andererseits Konflikte, bei denen alles “unter den Teppich des Schweigens” gekehrt wird. Zu wenig oder zuviel Reden deuten auf eine Kommunikationsfalle. Dauer-Diskussionen verhärten die Fronten. Passives Verhalten kann jedoch genauso feindselig sein.     Kommunikationsfalle Erziehung ?   Die noch ziemlich  autoritäre...

Affaire im Job ?

Natürlich ist eine Affaire im Job nicht verboten, aber eben auch nicht gerne gesehen. Beziehungen am Arbeitsplatz sollten eigentlich wirklich Privatsache sein. Natürlich ist dabei vorausgesetzt, dass die Arbeits- Effizienz nicht darunter leidet. Aber genau dieser negativen Vermutung hängen die meisten Menschen nach. Also doch besser Geheimhaltungstufe chillirot.     Nun ist es hinlänglich bekannt...

Kontaktanzeige zur Partnersuche?

Corona lässt die Menschen Nähe suchen und gleichzeitig in Distanz gehen. Gerade in diesen widersprüchlichen Pandemiezeiten brauchen wir stabile Beziehungen und Partnerschaften. Statt Wisch und Weg wie beim „Tindern“, kommt wieder die klassische Kontaktanzeige in den Print-Medien für die Partnersuche zurück. Und damit viel mehr Zeit zum Kennenlernen.     Eine Kontaktanzeige erfordert gutes Eigenmarketing....

„Fear of Missing Out“ ( FoMO). Angst was zu verpassen.

Sich schnell nicht Dazugehörig fühlen ! Immer die Angst haben etwas zu verpassen! Die Rede ist vom sozialen und emotionalen Phänomen „Fear of Missing Out“ ( FoMO).  Tatsächlich gibt es aber immer mehr reale und digitale Ereignisse, bei denen man nur Zuschauer und nicht selbst aktiv  involviert ist. Die sozialen Medien bieten allerdings nur scheinbare...

Ein Lob auf die Langeweile.

Erfolgreiche Menschen haben natürlich gefüllte Kalender ! Was für ein klischeehafter Irrtum ! Die Sehnsucht nach Auszeiten ist landläufig bekannt. Dabei dann vielleicht einem lustlos- gähnenden Nichts und ermüdender Langeweile ausgeliefert zu sein, wird meist gern verdrängt. Fazit: auch Nichts- Tun sollte geübt werden ! Umso weniger bedrohlich erscheinen dann die weißen Leerstellen im Kalender....

Prioritäten setzen.

Das Problem ist wohl jedem geläufig, vor allem solchen Zeitgenossen, die unter einer Aufschieberitis leiden. Wer keine Prioritäten setzen kann, leidet bekanntlich eher unter Prokrastination und ebenfalls mangelndem Zeitmanagement. Hier wird durch angeblich Wichtigeres abgelenkt und das andere Wichtige bleibt dummerweise liegen.   Prioritäten setzen und das Thema Effizienz. Ständig müssen wir Prioritäten setzen, also...

Prestigeobjekt Dienstwagen?

Der Dienstwagen mutiert allmählich, nicht zuletzt durch Corona und Homeoffice und entsprechendem Wertewandel, vom Prestige- zum „Schamobjekt“. Verständlich erscheint dies auch angesichts aktueller Umweltkatastrophen von nie gekanntem Ausmaß. Mindestens muss es nun also ein Hybridfahrzeug oder voll elektrisch sein. Oder es wird beschlossen phasenweise aus dem Dienstwagen-Modus auszusteigen, seltener ganz darauf zu verzichten. Vom Star...

Die Vorwurfsfalle.

Der Vorwurf will einerseits Gemeinsames schaffen. Andererseits steht er auch für das Label des Unruhestifters und vorallem des Widerspruchs. Ständige Vorwürfe können durchauch zur Falle mutieren und Beziehungen killen. Meistens eine Partei, realistisch gesehen beide Beteiligte, neigen dabei  Recht haben zu wollen.Das kennt man sowohl in Beziehungen als auch in Arbeits-Teams, Talk-Shows und in der...

Prokrastination oder Aufschieberitis

 Die allgemeine Coronamüdigkeit öffnet quasi die Türe für nicht unbedingt effektive Verhaltensmuster : Eine ambivalente Gefühlslage entsteht, aus einer Mischung von Schuldgefühlen und gleichzeitiger Verweigerungshaltung : die Prokrastination. Das sich “ vor etwas  Drücken“ oder Termine verbummeln oder mal Zeit vertrödeln, kennt wohl jeder. Dieses das mal wieder „nicht zu Potte kommen“, nicht fertig werden,...

  • 1
  • 2